Десерты

Смузи для диабетиков — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру


Описание приготовления:

Смузи готовится на кефирной основе, чтобы он не был слишком сладким. Вы можете заменить кефир молоком или ряженкой любой жирности, но при этом вам следует исключить мед или другой подсластитель из списка ингредиентов.

Смузи для диабетиков - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки могут быть любого сорта. Если они кислые, то добавьте чуть больше меда и наоборот.

Смузи для диабетиков - фото шаг 2

Очистите фрукты от кожуры, промойте яблоко и нарежьте мякоть в чашу блендера. Банан нарежьте небольшими кубиками и также добавьте в чашу блендера. Влейте кефир любой жирности. Так как кефир кисловатый на вкус, он как раз нивелирует сладость фруктов. Создавая смузи из молока, исключите мед из списка продуктов.

Смузи для диабетиков - фото шаг 3

Добавьте мед в чашу блендера. По желанию его можно заменить сиропом стевии.

Смузи для диабетиков - фото шаг 4

Взбейте все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники в однородную массу, чтобы вся фруктовая нарезка как следует измельчилась.

Смузи для диабетиков - фото шаг 5

Перелейте приготовленный смузи в стакан или чашку, присыпьте сверху молотой корицей и подайте к столу.



Source link

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

18 − 3 =