Десерты

Гречневая лапша с индейкой и овощами


Описание приготовления:

Гречневая лапша, а правильно ее называть соба, имеет очень красивый цвет топленого молока и плотную, бархатистую структуру, что выгодно отличает ее от других видов лапши. По этому рецепту она имеет пикантный солено-сладковатый вкус, остроту от чеснока и перца и плотные овощи. Если не любите брокколи, возьмите стручковую фасоли, а зеленый лук замените на белую часть лука-порея. Вместо готового филе можно взять любую часть птицы и просто удалить все кости.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления гречневой лапши с индейкой и овощами.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 2

Филе индейки порежьте на брусочки и выложите в миску. Влейте к ней соевый соус и растительное масло, перемешайте и оставьте мариноваться на 10 минут.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 3

В кастрюлю налейте 1 литр воды, доведите до кипения и выложите гречневую лапшу. Можете ее поломать, если не любите длинную лапшу и варите в течение 10 минут. Откиньте на дуршлаг и дайте воде полностью стечь.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 4

Поставьте сковороду на средний огонь и разогрейте. Выложите филе и обжарьте его в течение 3-6 минут, до готовности. Не пережарьте, иначе индейка будет сухой. Переложите в тарелку.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 5

Болгарский перец вымойте, удалите плодоножку с семенами и порежьте тонкой соломкой. Выложите в сковороду после обжаривания индейки.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 6

Брокколи сполосните горячей водой, разберите на мелкие соцветия и выложите в сковороду к болгарскому перцу.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 7

Морковь почистите и порежьте тонкой соломкой. Это можно сделать вручную или на терке для моркови по-корейски. Добавьте ее в сковороду к овощам.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 8

Поставьте сковороду на средний огонь и обжаривайте все в течение 5-7 минут перемешивая. Овощи должны приготовиться, но остаться плотными. Время зависит от их толщины нарезки.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 9

К готовым овощам добавьте обжаренное филе индейки.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 10

Выложите в сковороду гречневую лапшу.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 11

В миску налейте растительное масло и соевый соус, добавьте лимонный сок, сахар и тертый чеснок. Все хорошенько перемешайте.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 12

Полейте готовой заправкой лапшу с индейкой и овощами, перемешайте и прогрейте еще 1-2 минуты.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 13

Разложите готовую лапшу по тарелкам, посыпьте сверху кунжутом, резаным луком и подавайте к столу.

Гречневая лапша с индейкой и овощами - фото шаг 14

Приятного аппетита!



Source link

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четыре − два =