Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Боул с киноа — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру


Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить боул с киноа, я расскажу ниже. Наполнять тарелку с киноа можно любимые овощными ингредиентами, которые вам нравятся. Вместо нута можно добавить консервированную фасоль или чечевицу. Грибы заменить на обжаренный тофу или темпе. Из овощей еще хорошо подойдет красная капуста, консервированная кукуруза и сладкий болгарский перец.

Боул с киноа - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Боул с киноа - фото шаг 2

Киноа промойте в воде. Переложите в кастрюлю, залейте чистой водой. Подсолите, доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального и варите 20 минут, под закрытой крышкой.

Боул с киноа - фото шаг 3

Шампиньоны нарежьте ломтиками и обжарьте до золотистого цвета.

Боул с киноа - фото шаг 4

Редис и огурец нарежьте кружочками. Томаты черри разрежьте пополам. Авокадо очистите от кожуры, нарежьте одну половинку на поперечные ломтики.

Боул с киноа - фото шаг 5

Выложите киноа в тарелку. В центр выложите авокадо.

Боул с киноа - фото шаг 6

Разложите по кругу все остальные ингредиенты. Сбрызнете боул соком лайма, посыпьте мелко рубленой зеленью и кунжутом.

Боул с киноа - фото шаг 7

Боул с киноа готов, приятного вам аппетита!



Source link

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

14 + пятнадцать =